Haricots jacinthes bouillis (sans sel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
84 kcal
Calories
7%
6 g
Protéine
4%
15 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 78.02 g
-
Calories 83.50 kcal
3%
Protéine 5.55 g
7%
Gras (lipides) 0.43 g
0%
Cendre 1.07 g
-
Glucides 14.95 g
4%
Minéraux
Calcium, Ca 40.50 mg
4%
Fer, Fe 2.67 mg
26%
Magnésium, Mg 62.00 mg
15%
Phosphore, P 84.50 mg
12%
Potassium, K 299.50 mg
6%
Sodium, Na 4.50 mg
0%
Zinc, Zn 1.62 mg
14%
Cuivre, Cu 0.19 mg
21%
Manganèse, Mn 0.35 mg
15%
Sélénium, Se 2.20 mcg
4%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 3.50 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 2.55 mg
2%
Thiamine 0.16 mg
13%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.45 mg
2%
Acide pantothénique 0.18 mg
3%
Vitamine B-6 0.03 mg
2%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 25.50 mcg
6%
Folate, DFE 25.50 mcg
6%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.07 g
8%
Thréonine 0.22 g
9%
Isoleucine 0.30 g
14%
Leucine 0.50 g
10%
Lysine 0.38 g
9%
Méthionine 0.05 g
2%
Cystine 0.06 g
3%
Phénylalanine 0.24 g
5%
Tyrosine 0.17 g
3%
Valine 0.32 g
12%
Arginine 0.40 g
6%
Histidine 0.18 g
8%
Alanine 0.26 g
3%
L'acide aspartique 0.51 g
4%
Acide glutamique 0.84 g
6%
Glycine 0.30 g
8%
Proline 0.40 g
8%
Sérine 0.30 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.11 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.08 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.13 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg