Fasole jacint fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 78.02 g

3%

Calorii 83.50 kcal

3%

Proteine 5.55 g

7%

Grăsime 0.43 g

0%

Cenușă 1.07 g

-

Carbohidrați 14.95 g

4%

Calciu Ca 40.50 mg

4%

Fier Fe 2.67 mg

26%

Magneziu Mg 62.00 mg

15%

Fosfor P 84.50 mg

12%

Potasiu K 299.50 mg

6%

Sodiu Na 4.50 mg

0%

Zinc Zn 1.62 mg

14%

Cupru Cu 0.19 mg

21%

Mangan Mn 0.35 mg

15%

Seleniu Se 2.20 mcg

4%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 2.55 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.45 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.18 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.03 mg

2%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 25.50 mcg

6%

Vitamina B9 Folat DFE 25.50 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.22 g

9%

Izoleucină 0.30 g

14%

Leucina 0.50 g

10%

Lizina 0.38 g

9%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.32 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.18 g

8%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.51 g

4%

Acid glutamic 0.84 g

6%

Glicina 0.30 g

8%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.30 g

3%

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.08 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acizi grași polinesaturați 0.13 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg