Nutrionio
Nísperos

Nísperos - composición, beneficios y daños

crudos

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

2%

47 kcal

Calorías

0%

0 g

Proteína

3%

12 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 86.73 g

-

-

Calorías 47.00 kcal

2%

47.00

Proteína 0.43 g

0%

0.43

Grasas (lípidos) 0.20 g

0%

0.20

Ceniza 0.50 g

-

-

Carbohidrato 12.14 g

3%

12.14

Fibra 1.70 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 16.00 mg

1%

16.00

Hierro, Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnesio, Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fósforo, P 27.00 mg

3%

27.00

Potasio, K 266.00 mg

5%

266.00

Sodio, Na 1.00 mg

0%

1.00

cinc, Zn 0.05 mg

0%

0.05

Cobre, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganeso, Mn 0.15 mg

6%

0.15

Selenio, Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 76.00 mcg

8%

76.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg

1%

1.00

Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Niacina 0.18 mg

1%

0.18

vitamina B-6 0.10 mg

7%

0.10

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 14.00 mcg

3%

14.00

Folato, DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

0%

0.01

Treonina 0.02 g

0%

0.02

Isoleucina 0.02 g

0%

0.02

Leucina 0.03 g

0%

0.03

Lisina 0.02 g

0%

0.02

Metionina 0.00 g

0%

0.00

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.01 g

0%

0.01

Tirosina 0.01 g

0%

0.01

Valina 0.02 g

0%

0.02

Arginina 0.01 g

0%

0.01

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.02 g

0%

0.02

Ácido aspártico 0.06 g

0%

0.06

Ácido glutamico 0.06 g

0%

0.06

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.02 g

0%

0.02

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 2.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g