Espinacas a la mostaza hervidas (con sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
16 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
0%
3 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 94.50 g
-
Calorías 16.00 kcal
0%
Proteína 1.70 g
2%
Grasas (lípidos) 0.20 g
0%
Ceniza 0.80 g
-
Carbohidrato 2.80 g
0%
Fibra 2.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 158.00 mg
15%
Hierro, Fe 0.80 mg
8%
Magnesio, Mg 7.00 mg
1%
Fósforo, P 18.00 mg
2%
Potasio, K 285.00 mg
6%
Sodio, Na 250.00 mg
19%
cinc, Zn 0.11 mg
1%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganeso, Mn 0.27 mg
11%
Selenio, Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 410.00 mcg
45%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 65.00 mg
72%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.43 mg
2%
Ácido pantoténico 0.12 mg
2%
vitamina B-6 0.10 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 73.00 mcg
18%
Folato, DFE 73.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg