🍏 Nutrionio
Okra cocida (con sal)

Okra cocida (con sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

22 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

1%

5 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 92.57 g

4%

92.57

Calorías 22.00 kcal

0%

22.00

Proteína 1.87 g

2%

1.87

Grasa 0.21 g

0%

0.21

Ceniza 0.84 g

-

-

Carbohidratos 4.51 g

1%

4.51

Fibra 2.50 g

-

-

Azúcares 2.40 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 77.00 mg

7%

77.00

Hierro Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnesio Mg 36.00 mg

9%

36.00

Fósforo P 32.00 mg

4%

32.00

Potasio K 135.00 mg

2%

135.00

Sodio Na 241.00 mg

18%

241.00

Zinc Zn 0.43 mg

3%

0.43

Cobre Cu 0.09 mg

9%

0.09

Manganeso Mn 0.29 mg

12%

0.29

Selenio Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 170.00 mcg

3%

170.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 390.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 40.00 mcg

33%

40.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 16.30 mg

18%

16.30

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

11%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 0.87 mg

5%

0.87

Vitamina B4 Colina 9.30 mg

1%

9.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.21 mg

4%

0.21

Vitamina B6 Piridoxina 0.19 mg

14%

0.19

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 46.00 mcg

11%

46.00

Vitamina B9 Folato DFE 46.00 mcg

11%

46.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.06 g

2%

0.06

Isoleucina 0.07 g

3%

0.07

Leucina 0.10 g

2%

0.10

Lisina 0.08 g

1%

0.08

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirosina 0.08 g

1%

0.08

Valina 0.09 g

3%

0.09

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Ácido aspártico 0.14 g

1%

0.14

Ácido glutámico 0.25 g

1%

0.25

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg