Alubias rosas (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 61.20 g

-

Calorías 149.00 kcal

6%

Proteína 9.06 g

12%

Grasas (lípidos) 0.49 g

0%

Ceniza 1.34 g

-

Carbohidrato 27.91 g

9%

Fibra 5.30 g

-

Azúcares 0.36 g

-

Calcio, Ca 52.00 mg

5%

Hierro, Fe 2.30 mg

23%

Magnesio, Mg 65.00 mg

16%

Fósforo, P 165.00 mg

23%

Potasio, K 508.00 mg

10%

Sodio, Na 238.00 mg

18%

cinc, Zn 0.96 mg

8%

Cobre, Cu 0.27 mg

30%

Manganeso, Mn 0.55 mg

23%

Selenio, Se 1.40 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.98 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.70 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.26 mg

21%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.57 mg

3%

Ácido pantoténico 0.30 mg

5%

vitamina B-6 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 168.00 mcg

42%

Folato, DFE 168.00 mcg

42%

Colina total 36.90 mg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Isoleucina 0.40 g

20%

Leucina 0.72 g

15%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 1.10 g

8%

Ácido glutamico 1.38 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.12 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.21 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.10 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg