Rosa Bohnen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 61.20 g

-

Kalorien 149.00 kcal

6%

Eiweiß 9.06 g

12%

Fett (Gesamtlipid) 0.49 g

0%

Asche 1.34 g

-

Kohlenhydrat 27.91 g

9%

Ballaststoffe 5.30 g

-

Zucker 0.36 g

-

Kalzium, Ca 52.00 mg

5%

Eisen, Fe 2.30 mg

23%

Magnesium, Mg 65.00 mg

16%

Phosphor, P 165.00 mg

23%

Kalium, K 508.00 mg

10%

Natrium, Na 238.00 mg

18%

Zink, Zn 0.96 mg

8%

Kupfer, Cu 0.27 mg

30%

Mangan, Mn 0.55 mg

23%

Selen, Se 1.40 mcg

2%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.98 mg

6%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 3.70 mcg

3%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.26 mg

21%

Riboflavin 0.06 mg

4%

Niacin 0.57 mg

3%

Pantothensäure 0.30 mg

5%

Vitamin B-6 0.18 mg

13%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 168.00 mcg

42%

Folat, DFE 168.00 mcg

42%

Cholin, total 36.90 mg

7%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.11 g

13%

Threonin 0.38 g

15%

Isoleucin 0.40 g

20%

Leucin 0.72 g

15%

Lysin 0.62 g

15%

Methionin 0.14 g

7%

Cystin 0.10 g

5%

Phenylalanin 0.49 g

11%

Tyrosin 0.26 g

5%

Valin 0.47 g

18%

Arginin 0.56 g

9%

Histidin 0.25 g

12%

Alanin 0.38 g

5%

Asparaginsäure 1.10 g

8%

Glutaminsäure 1.38 g

10%

Glycin 0.35 g

10%

Prolin 0.38 g

8%

Serin 0.49 g

5%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.13 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.12 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.04 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.04 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.21 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.11 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.10 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg