Różowa fasola (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.20 g

-

Kalorie 149.00 kcal

6%

Białko 9.06 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.49 g

0%

Popiół 1.34 g

-

Węglowodan 27.91 g

9%

Błonnik 5.30 g

-

Cukry 0.36 g

-

Wapń, Ca 52.00 mg

5%

Żelazo, Fe 2.30 mg

23%

Magnez, Mg 65.00 mg

16%

Fosfor, P 165.00 mg

23%

Potas, K 508.00 mg

10%

Sód, Na 238.00 mg

18%

Cynk, Zn 0.96 mg

8%

Miedź, Cu 0.27 mg

30%

Mangan, Mn 0.55 mg

23%

Selen, Se 1.40 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.98 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.70 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.26 mg

21%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.57 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.30 mg

5%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 168.00 mcg

42%

Kwas foliowy, DFE 168.00 mcg

42%

Cholina, całkowita 36.90 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Izoleucyna 0.40 g

20%

Leucyna 0.72 g

15%

Lizyna 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.10 g

8%

Kwas glutaminowy 1.38 g

10%

Glicyna 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.13 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg