Różowa fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 44.15 g

2%

Kalorie 213.67 kcal

9%

Białka 13.03 g

17%

Tłuszcze 0.70 g

0%

Popiół 2.11 g

-

Węglowodany 40.00 g

12%

Błonnik 7.77 g

-

Cukry 0.95 g

-

Wapń Ca 78.00 mg

7%

Żelazo Fe 3.79 mg

37%

Magnez Mg 104.00 mg

26%

Fosfor P 248.33 mg

35%

Potas K 826.67 mg

17%

Sód Na 82.67 mg

6%

Cynk Zn 1.49 mg

13%

Miedź Cu 0.45 mg

50%

Mangan Mn 0.82 mg

35%

Selen Se 5.27 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.72 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.37 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.43 mg

35%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 1.01 mg

6%

Witamina B4 Cholina 47.00 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 266.33 mcg

66%

Witamina B9 Foliany DFE 266.33 mcg

66%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Izoleucyna 0.58 g

28%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.70 g

16%

Tyrozyna 0.37 g

8%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Kwas asparaginowy 1.58 g

12%

Kwas glutaminowy 1.99 g

14%

Glicyna 0.51 g

14%

Prolina 0.55 g

12%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg