Różowa fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 44.15 g

-

Kalorie 213.67 kcal

9%

Białko 13.03 g

17%

Tłuszcz (lipid) 0.70 g

0%

Popiół 2.11 g

-

Węglowodan 40.00 g

12%

Błonnik 7.77 g

-

Cukry 0.95 g

-

Wapń, Ca 78.00 mg

7%

Żelazo, Fe 3.79 mg

37%

Magnez, Mg 104.00 mg

26%

Fosfor, P 248.33 mg

35%

Potas, K 826.67 mg

17%

Sód, Na 82.67 mg

6%

Cynk, Zn 1.49 mg

13%

Miedź, Cu 0.45 mg

50%

Mangan, Mn 0.82 mg

35%

Selen, Se 5.27 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.72 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.37 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.43 mg

35%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.01 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

Witamina B-6 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 266.33 mcg

66%

Kwas foliowy, DFE 266.33 mcg

66%

Cholina, całkowita 47.00 mg

9%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Izoleucyna 0.58 g

28%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.70 g

16%

Tyrozyna 0.37 g

8%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Kwas asparaginowy 1.58 g

12%

Kwas glutaminowy 1.99 g

14%

Glicyna 0.51 g

14%

Prolina 0.55 g

12%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.17 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg