Feijão cor-de-rosa - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
9%
214 kcal
Calorias
17%
13 g
Proteína
12%
40 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 44.15 g
-
Calorias 213.67 kcal
9%
Proteína 13.03 g
17%
Gordura (lipídios) 0.70 g
0%
Cinzas 2.11 g
-
Carboidrato 40.00 g
12%
Fibra 7.77 g
-
Açúcares 0.95 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 78.00 mg
7%
Ferro, Fe 3.79 mg
37%
Magnésio, Mg 104.00 mg
26%
Fósforo, P 248.33 mg
35%
Potássio, K 826.67 mg
17%
Sódio, Na 82.67 mg
6%
Zinco, Zn 1.49 mg
13%
Cobre, Cu 0.45 mg
50%
Manganês, Mn 0.82 mg
35%
Selênio, Se 5.27 mcg
9%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.72 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 4.37 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.43 mg
35%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 1.01 mg
6%
Ácido pantotênico 0.53 mg
10%
Vitamina B-6 0.29 mg
22%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 266.33 mcg
66%
Folato, DFE 266.33 mcg
66%
Colina, total 47.00 mg
9%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.15 g
19%
Treonina 0.55 g
22%
Isoleucina 0.58 g
28%
Leucina 1.04 g
22%
Lisina 0.89 g
21%
Metionina 0.20 g
10%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanina 0.70 g
16%
Tirosina 0.37 g
8%
Valina 0.68 g
27%
arginina 0.81 g
13%
Histidina 0.36 g
17%
Alanina 0.55 g
8%
Ácido aspártico 1.58 g
12%
Ácido glutâmico 1.99 g
14%
Glicina 0.51 g
14%
Prolina 0.55 g
12%
Serina 0.71 g
8%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.17 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.06 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.30 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.14 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg