Feijão cor-de-rosa cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 61.20 g

3%

Calorias 149.00 kcal

6%

Proteína 9.06 g

12%

Gordura 0.49 g

0%

Cinzas 1.34 g

-

Carboidrato 27.91 g

9%

Fibra 5.30 g

-

Açúcares 0.36 g

-

Cálcio Ca 52.00 mg

5%

Ferro Fe 2.30 mg

23%

Magnésio Mg 65.00 mg

16%

Fósforo P 165.00 mg

23%

Potássio K 508.00 mg

10%

Sódio Na 120.00 mg

9%

Zinco Zn 0.96 mg

8%

Cobre Cu 0.27 mg

30%

Manganês Mn 0.55 mg

23%

Selénio Se 1.40 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.98 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.70 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.57 mg

3%

Vitamina B4 Colina 36.90 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 168.00 mcg

42%

Vitamina B9 Folatos DFE 168.00 mcg

42%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Isoleucina 0.40 g

20%

Leucina 0.72 g

15%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 1.10 g

8%

Ácido glutâmico 1.38 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Gordura saturada 0.13 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.12 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.21 g

Ácido octadecadienóico 0.11 g

Ácido octadecatrienóico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg