Alubias rosas cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 61.20 g

3%

Calorías 149.00 kcal

6%

Proteína 9.06 g

12%

Grasa 0.49 g

0%

Ceniza 1.34 g

-

Carbohidratos 27.91 g

9%

Fibra 5.30 g

-

Azúcares 0.36 g

-

Calcio Ca 52.00 mg

5%

Hierro Fe 2.30 mg

23%

Magnesio Mg 65.00 mg

16%

Fósforo P 165.00 mg

23%

Potasio K 508.00 mg

10%

Sodio Na 120.00 mg

9%

Zinc Zn 0.96 mg

8%

Cobre Cu 0.27 mg

30%

Manganeso Mn 0.55 mg

23%

Selenio Se 1.40 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.98 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.70 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.57 mg

3%

Vitamina B4 Colina 36.90 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 168.00 mcg

42%

Vitamina B9 Folato DFE 168.00 mcg

42%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Isoleucina 0.40 g

20%

Leucina 0.72 g

15%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 1.10 g

8%

Ácido glutámico 1.38 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Ácidos grasos saturados 0.13 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.12 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.04 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g

Ácido octadecadienoico 0.11 g

Ácido octadecatrienoico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg