🍏 Nutrionio
Alubias rosas

Alubias rosas - composición, beneficios y daños

crudas cocidas hervidas con sal sin sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

9%

214 kcal

Calorías

17%

13 g

Proteína

12%

40 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 44.15 g

2%

44.15

Calorías 213.67 kcal

9%

213.67

Proteína 13.03 g

17%

13.03

Grasa 0.70 g

0%

0.70

Ceniza 2.11 g

-

-

Carbohidratos 40.00 g

12%

40.00

Fibra 7.77 g

-

-

Azúcares 0.95 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 78.00 mg

7%

78.00

Hierro Fe 3.79 mg

37%

3.79

Magnesio Mg 104.00 mg

26%

104.00

Fósforo P 248.33 mg

35%

248.33

Potasio K 826.67 mg

17%

826.67

Sodio Na 82.67 mg

6%

82.67

Zinc Zn 1.49 mg

13%

1.49

Cobre Cu 0.45 mg

50%

0.45

Manganeso Mn 0.82 mg

35%

0.82

Selenio Se 5.27 mcg

9%

5.27

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.72 mg

4%

0.72

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.37 mcg

3%

4.37

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.43 mg

35%

0.43

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

6%

1.01

Vitamina B4 Colina 47.00 mg

9%

47.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B6 Piridoxina 0.29 mg

22%

0.29

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 266.33 mcg

66%

266.33

Vitamina B9 Folato DFE 266.33 mcg

66%

266.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.15 g

19%

0.15

Treonina 0.55 g

22%

0.55

Isoleucina 0.58 g

28%

0.58

Leucina 1.04 g

22%

1.04

Lisina 0.89 g

21%

0.89

Metionina 0.20 g

10%

0.20

Cistina 0.14 g

7%

0.14

Fenilalanina 0.70 g

16%

0.70

Tirosina 0.37 g

8%

0.37

Valina 0.68 g

27%

0.68

Arginina 0.81 g

13%

0.81

Histidina 0.36 g

17%

0.36

Alanina 0.55 g

8%

0.55

Ácido aspártico 1.58 g

12%

1.58

Ácido glutámico 1.99 g

14%

1.99

Glicina 0.51 g

14%

0.51

Prolina 0.55 g

12%

0.55

Serina 0.71 g

8%

0.71

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.18 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.17 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.06 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.06 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.30 g

Ácido octadecadienoico 0.16 g

Ácido octadecatrienoico 0.14 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg