Alubias rosas (sin sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
149 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
9%
28 g
Carbohidratos
0%
0 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 61.20 g
3%
Calorías 149.00 kcal
6%
Proteína 9.06 g
12%
Grasa 0.49 g
0%
Ceniza 1.34 g
-
Carbohidratos 27.91 g
9%
Fibra 5.30 g
-
Azúcares 0.36 g
-
Minerales
Calcio Ca 52.00 mg
5%
Hierro Fe 2.30 mg
23%
Magnesio Mg 65.00 mg
16%
Fósforo P 165.00 mg
23%
Potasio K 508.00 mg
10%
Sodio Na 2.00 mg
0%
Zinc Zn 0.96 mg
8%
Cobre Cu 0.27 mg
30%
Manganeso Mn 0.55 mg
23%
Selenio Se 1.40 mcg
2%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.98 mg
6%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 3.70 mcg
3%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg
21%
Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacina 0.57 mg
3%
Vitamina B4 Colina 36.90 mg
7%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg
5%
Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 168.00 mcg
42%
Vitamina B9 Folato DFE 168.00 mcg
42%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.11 g
13%
Treonina 0.38 g
15%
Isoleucina 0.40 g
20%
Leucina 0.72 g
15%
Lisina 0.62 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.49 g
11%
Tirosina 0.26 g
5%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.56 g
9%
Histidina 0.25 g
12%
Alanina 0.38 g
5%
Ácido aspártico 1.10 g
8%
Ácido glutámico 1.38 g
10%
Glicina 0.35 g
10%
Prolina 0.38 g
8%
Serina 0.49 g
5%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.13 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.12 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.04 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g
Ácido octadecadienoico 0.11 g
Ácido octadecatrienoico 0.10 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg