Surowa różowa fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 10.06 g

0%

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białka 20.96 g

27%

Tłuszcze 1.13 g

1%

Popiół 3.66 g

-

Węglowodany 64.19 g

20%

Błonnik 12.70 g

-

Cukry 2.14 g

-

Wapń Ca 130.00 mg

13%

Żelazo Fe 6.77 mg

67%

Magnez Mg 182.00 mg

45%

Fosfor P 415.00 mg

59%

Potas K 1464.00 mg

31%

Sód Na 8.00 mg

0%

Cynk Zn 2.55 mg

23%

Miedź Cu 0.81 mg

90%

Mangan Mn 1.38 mg

59%

Selen Se 13.00 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.70 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.77 mg

64%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 1.89 mg

11%

Witamina B4 Cholina 67.20 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.00 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.53 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 463.00 mcg

115%

Witamina B9 Foliany DFE 463.00 mcg

115%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.67 g

36%

Lizyna 1.44 g

35%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 1.10 g

43%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 0.88 g

13%

Kwas asparaginowy 2.54 g

20%

Kwas glutaminowy 3.20 g

23%

Glicyna 0.82 g

23%

Prolina 0.89 g

19%

Seryna 1.14 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.27 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.49 g

Kwas oktadekadienowy 0.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg