Surowa różowa fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 10.06 g

-

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białko 20.96 g

27%

Tłuszcz (lipid) 1.13 g

1%

Popiół 3.66 g

-

Węglowodan 64.19 g

20%

Błonnik 12.70 g

-

Cukry 2.14 g

-

Wapń, Ca 130.00 mg

13%

Żelazo, Fe 6.77 mg

67%

Magnez, Mg 182.00 mg

45%

Fosfor, P 415.00 mg

59%

Potas, K 1464.00 mg

31%

Sód, Na 8.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.55 mg

23%

Miedź, Cu 0.81 mg

90%

Mangan, Mn 1.38 mg

59%

Selen, Se 13.00 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.21 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 5.70 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.77 mg

64%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 1.89 mg

11%

Kwas pantotenowy 1.00 mg

19%

Witamina B-6 0.53 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 463.00 mcg

115%

Kwas foliowy, DFE 463.00 mcg

115%

Cholina, całkowita 67.20 mg

13%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.67 g

36%

Lizyna 1.44 g

35%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 1.10 g

43%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 0.88 g

13%

Kwas asparaginowy 2.54 g

20%

Kwas glutaminowy 3.20 g

23%

Glicyna 0.82 g

23%

Prolina 0.89 g

19%

Seryna 1.14 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.29 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.27 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.10 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.49 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.27 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg