Haricots roses crus - composición, beneficios y daños

Eau 10.06 g

-

Calories 343.00 kcal

14%

Protéine 20.96 g

27%

Gras (lipides) 1.13 g

1%

Cendre 3.66 g

-

Glucides 64.19 g

20%

Fibres 12.70 g

-

Sucres 2.14 g

-

Calcium, Ca 130.00 mg

13%

Fer, Fe 6.77 mg

67%

Magnésium, Mg 182.00 mg

45%

Phosphore, P 415.00 mg

59%

Potassium, K 1464.00 mg

31%

Sodium, Na 8.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.55 mg

23%

Cuivre, Cu 0.81 mg

90%

Manganèse, Mn 1.38 mg

59%

Sélénium, Se 13.00 mcg

23%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 5.70 mcg

4%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.77 mg

64%

Riboflavine 0.19 mg

14%

Niacine 1.89 mg

11%

Acide pantothénique 1.00 mg

19%

Vitamine B-6 0.53 mg

40%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 463.00 mcg

115%

Folate, DFE 463.00 mcg

115%

Choline, totale 67.20 mg

13%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.25 g

31%

Thréonine 0.88 g

36%

Isoleucine 0.93 g

46%

Leucine 1.67 g

36%

Lysine 1.44 g

35%

Méthionine 0.32 g

17%

Cystine 0.23 g

12%

Phénylalanine 1.13 g

25%

Tyrosine 0.59 g

13%

Valine 1.10 g

43%

Arginine 1.30 g

21%

Histidine 0.58 g

27%

Alanine 0.88 g

13%

L'acide aspartique 2.54 g

20%

Acide glutamique 3.20 g

23%

Glycine 0.82 g

23%

Proline 0.89 g

19%

Sérine 1.14 g

13%

Acides gras saturés (AGS) 0.29 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.27 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.10 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.49 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.22 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg