Розовая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 10.06 г

-

Калории 343.00 ккал

14%

Белок 20.96 г

27%

Жиры (липиды) 1.13 г

1%

Зола 3.66 г

-

Углеводы 64.19 г

20%

Клетчатка 12.70 г

-

Сахара 2.14 г

-

Кальций, Ca 130.00 мг

13%

Железо, Fe 6.77 мг

67%

Магний, Mg 182.00 мг

45%

Фосфор, Р 415.00 мг

59%

Калий, К 1464.00 мг

31%

Натрий, Na 8.00 мг

0%

Цинк, Zn 2.55 мг

23%

Медь, Cu 0.81 мг

90%

Марганец, Mn 1.38 мг

59%

Селен, Se 13.00 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.70 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.77 мг

64%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 1.89 мг

11%

Пантотеновая кислота 1.00 мг

19%

Витамин В-6 0.53 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 463.00 мкг

115%

Фолаты, ПЭФ 463.00 мкг

115%

Холин, всего 67.20 мг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 1.44 г

35%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 1.10 г

43%

Аргинин 1.30 г

21%

Гистидин 0.58 г

27%

Аланин 0.88 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.54 г

20%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 0.82 г

23%

Пролин 0.89 г

19%

Серин 1.14 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.29 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.27 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.49 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.27 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.22 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг