Gotowana różowa fasola (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.20 g

3%

Kalorie 149.00 kcal

6%

Białka 9.06 g

12%

Tłuszcze 0.49 g

0%

Popiół 1.34 g

-

Węglowodany 27.91 g

9%

Błonnik 5.30 g

-

Cukry 0.36 g

-

Wapń Ca 52.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.30 mg

23%

Magnez Mg 65.00 mg

16%

Fosfor P 165.00 mg

23%

Potas K 508.00 mg

10%

Sód Na 238.00 mg

18%

Cynk Zn 0.96 mg

8%

Miedź Cu 0.27 mg

30%

Mangan Mn 0.55 mg

23%

Selen Se 1.40 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.98 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.70 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.57 mg

3%

Witamina B4 Cholina 36.90 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 168.00 mcg

42%

Witamina B9 Foliany DFE 168.00 mcg

42%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Izoleucyna 0.40 g

20%

Leucyna 0.72 g

15%

Lizyna 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.10 g

8%

Kwas glutaminowy 1.38 g

10%

Glicyna 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg