Brotes de arándano rojo cocidos (sin sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
20 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
1%
3 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 92.90 g
-
Calorías 20.00 kcal
0%
Proteína 2.30 g
3%
Grasas (lípidos) 0.40 g
0%
Ceniza 1.30 g
-
Carbohidrato 3.10 g
1%
Fibra 1.50 g
-
Azúcares 1.60 g
-
Minerales
Calcio, Ca 53.00 mg
5%
Hierro, Fe 1.20 mg
12%
Magnesio, Mg 14.00 mg
3%
Fósforo, P 33.00 mg
4%
Potasio, K 184.00 mg
3%
Sodio, Na 18.00 mg
1%
cinc, Zn 0.19 mg
1%
Cobre, Cu 0.13 mg
13%
Manganeso, Mn 0.34 mg
14%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 435.00 mcg
48%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 5220.00 mcg
104%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 1747.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.85 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 108.00 mcg
90%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 82.00 mg
91%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.25 mg
19%
Niacina 1.10 mg
6%
Ácido pantoténico 0.04 mg
0%
vitamina B-6 0.11 mg
8%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina total 0.30 mg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.20 mg
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.09 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.18 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg