Ugotowane pędy pokeberry (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 92.90 g

4%

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białka 2.30 g

3%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodany 3.10 g

1%

Błonnik 1.50 g

-

Cukry 1.60 g

-

Wapń Ca 53.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 33.00 mg

4%

Potas K 184.00 mg

3%

Sód Na 18.00 mg

1%

Cynk Zn 0.19 mg

1%

Miedź Cu 0.13 mg

13%

Mangan Mn 0.34 mg

14%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 435.00 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5220.00 mcg

104%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.85 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 108.00 mcg

90%

Witamina C Kwas askorbinowy 82.00 mg

91%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 1.10 mg

6%

Witamina B4 Cholina 0.30 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.04 mg

0%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg