Patata para microondas (pulpa y piel, cocida con piel, sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 72.04 g

3%

Calorías 105.00 kcal

4%

Proteína 2.44 g

3%

Grasa 0.10 g

0%

Ceniza 1.18 g

-

Carbohidratos 24.24 g

7%

Fibra 2.30 g

-

Calcio Ca 11.00 mg

1%

Hierro Fe 1.24 mg

12%

Magnesio Mg 27.00 mg

6%

Fósforo P 105.00 mg

15%

Potasio K 447.00 mg

9%

Sodio Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 0.36 mg

3%

Cobre Cu 0.33 mg

37%

Manganeso Mn 0.29 mg

12%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 15.10 mg

16%

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 1.71 mg

10%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.34 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.04 g

4%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.10 g

4%

Leucina 0.15 g

3%

Lisina 0.15 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirosina 0.09 g

2%

Valina 0.14 g

5%

Arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.60 g

4%

Ácido glutámico 0.41 g

3%

Glicina 0.07 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Serina 0.11 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg