Nutrionio
Patata para microondas (cocida con piel, sin sal)

Patata para microondas (cocida con piel, sin sal) - composición, beneficios y daños

cocida para microondas cocida con piel sin sal piel pulpa y piel pulpa

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

112 kcal

Calorías

3%

3 g

Proteína

8%

26 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 69.70 g

3%

69.70

Calorías 112.33 kcal

4%

112.33

Proteína 2.98 g

3%

2.98

Grasa 0.10 g

0%

0.10

Ceniza 1.51 g

-

-

Carbohidratos 25.72 g

8%

25.72

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 3.13 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 20.67 mg

2%

20.67

Hierro Fe 2.53 mg

25%

2.53

Magnesio Mg 29.67 mg

7%

29.67

Fósforo P 98.67 mg

14%

98.67

Potasio K 502.67 mg

10%

502.67

Sodio Na 10.33 mg

0%

10.33

Zinc Zn 0.40 mg

3%

0.40

Cobre Cu 0.48 mg

53%

0.48

Manganeso Mn 0.48 mg

20%

0.48

Selenio Se 0.43 mcg

0%

0.43

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 15.17 mg

16%

15.17

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 1.85 mg

11%

1.85

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.55 mg

10%

0.55

Vitamina B6 Piridoxina 0.39 mg

29%

0.39

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamina B9 DFE 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.14 g

2%

0.14

Lisina 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.10 g

2%

0.10

Tirosina 0.08 g

1%

0.08

Valina 0.13 g

5%

0.13

Arginina 0.11 g

1%

0.11

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Ácido aspártico 0.56 g

4%

0.56

Ácido glutámico 0.38 g

2%

0.38

Glicina 0.07 g

1%

0.07

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.10 g

1%

0.10

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

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