🍏 Nutrionio
Картофель в микроволновке (приготовленный в кожуре, без соли)

Картофель в микроволновке (приготовленный в кожуре, без соли) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

4%

112 ккал

Калории

3%

3 г

Белки

8%

26 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 69.70 г

3%

69.70

Калории 112.33 ккал

4%

112.33

Белки 2.98 г

3%

2.98

Жиры 0.10 г

0%

0.10

Зола 1.51 г

-

-

Углеводы 25.72 г

8%

25.72

Клетчатка 3.13 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 20.67 мг

2%

20.67

Железо Fe 2.53 мг

25%

2.53

Магний Mg 29.67 мг

7%

29.67

Фосфор P 98.67 мг

14%

98.67

Калий K 502.67 мг

10%

502.67

Натрий Na 10.33 мг

0%

10.33

Цинк Zn 0.40 мг

3%

0.40

Медь Cu 0.48 мг

53%

0.48

Марганец Mn 0.48 мг

20%

0.48

Селен Se 0.43 мкг

0%

0.43

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 15.17 мг

16%

15.17

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

0.11

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

0.04

Витамин B3 Ниацин 1.85 мг

11%

1.85

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.55 мг

10%

0.55

Витамин B6 Пиридоксин 0.39 мг

29%

0.39

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 13.67 мкг

3%

13.67

Витамин B9 Фолаты DFE 13.67 мкг

3%

13.67

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.04 г

4%

0.04

Треонин 0.08 г

3%

0.08

Изолейцин 0.09 г

4%

0.09

Лейцин 0.14 г

2%

0.14

Лизин 0.14 г

3%

0.14

Метионин 0.04 г

2%

0.04

Цистин 0.03 г

1%

0.03

Фенилаланин 0.10 г

2%

0.10

Тирозин 0.08 г

1%

0.08

Валин 0.13 г

5%

0.13

Аргинин 0.11 г

1%

0.11

Гистидин 0.05 г

2%

0.05

Аланин 0.07 г

1%

0.07

Аспарагиновая кислота 0.56 г

4%

0.56

Глютаминовая кислота 0.38 г

2%

0.38

Глицин 0.07 г

1%

0.07

Пролин 0.08 г

1%

0.08

Серин 0.10 г

1%

0.10

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг