Patata al microonde (cotta con la buccia, senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
112 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteina
8%
26 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.70 g
-
Calorie 112.33 kcal
4%
Proteina 2.98 g
3%
Grassi (lipidi) 0.10 g
0%
Cenere 1.51 g
-
Carboidrato 25.72 g
8%
Fibra 3.13 g
-
Minerali
Calcio, Ca 20.67 mg
2%
Ferro, Fe 2.53 mg
25%
Magnesio, Mg 29.67 mg
7%
Fosforo, P 98.67 mg
14%
Potassio, K 502.67 mg
10%
Sodio, Na 10.33 mg
0%
Zinco, Zn 0.40 mg
3%
Rame, Cu 0.48 mg
53%
Manganese, Mn 0.48 mg
20%
Selenio, Se 0.43 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 15.17 mg
16%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavina 0.04 mg
3%
Niacina 1.85 mg
11%
Acido pantotenico 0.55 mg
10%
Vitamina B-6 0.39 mg
29%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 13.67 mcg
3%
Folato, DFE 13.67 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.04 g
4%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.14 g
2%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.10 g
2%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.13 g
5%
Arginina 0.11 g
1%
Istidina 0.05 g
2%
Alanina 0.07 g
1%
Acido aspartico 0.56 g
4%
Acido glutammico 0.38 g
2%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.10 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg