Patata al microonde (polpa, cotta con la buccia, senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 73.55 g

-

Calorie 100.00 kcal

4%

Proteina 2.10 g

2%

Grassi (lipidi) 0.10 g

0%

Cenere 0.97 g

-

Carboidrato 23.28 g

7%

Fibra 1.60 g

-

Calcio, Ca 5.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.41 mg

4%

Magnesio, Mg 25.00 mg

6%

Fosforo, P 109.00 mg

15%

Potassio, K 411.00 mg

8%

Sodio, Na 7.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.33 mg

3%

Rame, Cu 0.24 mg

26%

Manganese, Mn 0.17 mg

7%

Selenio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 15.10 mg

16%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavina 0.03 mg

1%

Niacina 1.63 mg

10%

Acido pantotenico 0.60 mg

11%

Vitamina B-6 0.32 mg

24%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

4%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

2%

Tirosina 0.08 g

1%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.10 g

1%

Istidina 0.05 g

2%

Alanina 0.07 g

0%

Acido aspartico 0.51 g

4%

Acido glutammico 0.35 g

2%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg