Cartof la microunde (carne, fiert în coajă, fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 73.55 g

3%

Calorii 100.00 kcal

4%

Proteine 2.10 g

2%

Grăsime 0.10 g

0%

Cenușă 0.97 g

-

Carbohidrați 23.28 g

7%

Fibre 1.60 g

-

Calciu Ca 5.00 mg

0%

Fier Fe 0.41 mg

4%

Magneziu Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 109.00 mg

15%

Potasiu K 411.00 mg

8%

Sodiu Na 7.00 mg

0%

Zinc Zn 0.33 mg

3%

Cupru Cu 0.24 mg

26%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 15.10 mg

16%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 1.63 mg

10%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.60 mg

11%

Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg

24%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lizina 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

2%

Tirozină 0.08 g

1%

Valină 0.12 g

4%

Arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.07 g

0%

Acid aspartic 0.51 g

4%

Acid glutamic 0.35 g

2%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg