Картофель в микроволновке (приготовленный в кожуре) - состав, польза и вред

Вода 69.70 г

3%

Калории 112.33 ккал

4%

Белки 2.98 г

3%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 1.51 г

-

Углеводы 25.72 г

8%

Клетчатка 3.13 г

-

Кальций Ca 20.67 мг

2%

Железо Fe 2.53 мг

25%

Магний Mg 29.67 мг

7%

Фосфор P 98.67 мг

14%

Калий K 502.67 мг

10%

Натрий Na 128.33 мг

9%

Цинк Zn 0.40 мг

3%

Медь Cu 0.48 мг

53%

Марганец Mn 0.48 мг

20%

Селен Se 0.43 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 15.17 мг

16%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 1.85 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.55 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.38 мг

29%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.67 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.67 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.14 г

2%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.10 г

2%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.13 г

5%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.56 г

4%

Глютаминовая кислота 0.38 г

2%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг