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Pomme de terre au micro-ondes (chair et peau, cuite dans la peau, sans sel)

Pomme de terre au micro-ondes (chair et peau, cuite dans la peau, sans sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

4%

105 kcal

Calories

3%

2 g

Protéines

7%

24 g

Glucides

0%

0 g

Graisses

Nutriments généraux

Eau 72.04 g

3%

72.04

Calories 105.00 kcal

4%

105.00

Protéines 2.44 g

3%

2.44

Graisses 0.10 g

0%

0.10

Cendre 1.18 g

-

-

Glucides 24.24 g

7%

24.24

Fibre 2.30 g

-

-

Minéraux

Calcium Ca 11.00 mg

1%

11.00

Fer Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magnésium Mg 27.00 mg

6%

27.00

Phosphore P 105.00 mg

15%

105.00

Potassium K 447.00 mg

9%

447.00

Sodium Na 8.00 mg

0%

8.00

Zinc Zn 0.36 mg

3%

0.36

Cuivre Cu 0.33 mg

37%

0.33

Manganèse Mn 0.29 mg

12%

0.29

Sélénium Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C Acide ascorbique 15.10 mg

16%

15.10

Vitamine B1 Thiamine 0.12 mg

10%

0.12

Vitamine B2 Riboflavine 0.03 mg

2%

0.03

Vitamine B3 Niacine 1.71 mg

10%

1.71

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.45 mg

9%

0.45

Vitamine B6 Pyridoxine 0.34 mg

26%

0.34

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamine B9 Folate DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.04 g

4%

0.04

Thréonine 0.09 g

3%

0.09

Isoleucine 0.10 g

4%

0.10

Leucine 0.15 g

3%

0.15

Lysine 0.15 g

3%

0.15

Méthionine 0.04 g

2%

0.04

Cystine 0.03 g

1%

0.03

Phénylalanine 0.11 g

2%

0.11

Tyrosine 0.09 g

2%

0.09

Valine 0.14 g

5%

0.14

Arginine 0.11 g

1%

0.11

Histidine 0.05 g

2%

0.05

Alanine 0.08 g

1%

0.08

Acide aspartique 0.60 g

4%

0.60

Acide glutamique 0.41 g

3%

0.41

Glycine 0.07 g

2%

0.07

Proline 0.09 g

1%

0.09

Sérine 0.11 g

1%

0.11

Les acides gras saturés

Acides gras saturés 0.03 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.02 g

Acide stéarique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés 0.04 g

Acide octadécadiénoïque 0.03 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Acides gras trans

Acides gras trans 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg