Yogur de fresa descremado (sin grasa, leche desnatada) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
82 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
3%
12 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 79.13 g
-
Calorías 82.00 kcal
3%
Proteína 8.05 g
10%
Grasas (lípidos) 0.15 g
0%
Ceniza 0.59 g
-
Carbohidrato 12.07 g
3%
Fibra 0.60 g
-
Azúcares 11.27 g
-
Sacarosa 5.41 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.65 g
-
Fructosa 2.19 g
-
Lactosa 2.47 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.55 g
-
Almidón 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 97.00 mg
9%
Hierro, Fe 0.09 mg
0%
Magnesio, Mg 10.00 mg
2%
Fósforo, P 113.00 mg
16%
Potasio, K 132.00 mg
2%
Sodio, Na 33.00 mg
2%
cinc, Zn 0.45 mg
4%
Cobre, Cu 0.02 mg
2%
Manganeso, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 9.40 mcg
17%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 2.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 4.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 1.00 mcg
6%
Vitamina D2 (ergocalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.00 mcg
6%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.30 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.25 mg
19%
Niacina 0.21 mg
1%
Ácido pantoténico 0.36 mg
7%
vitamina B-6 0.05 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 20.00 mcg
5%
Folato, DFE 20.00 mcg
5%
Colina total 14.00 mg
2%
Vitamina B-12 0.49 mcg
20%
Aminoácidos
Triptófano 0.03 g
3%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.24 g
11%
Leucina 0.44 g
9%
Lisina 0.39 g
9%
Metionina 0.13 g
7%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.24 g
5%
Tirosina 0.22 g
5%
Valina 0.36 g
14%
Arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.11 g
5%
Alanina 0.19 g
2%
Ácido aspártico 0.35 g
2%
Ácido glutamico 0.86 g
6%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.52 g
11%
Serina 0.27 g
3%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.11 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.01 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
AGMI 16:1c 0.00 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
AGMI 18:1c 0.02 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.01 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.00 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.00 g
Esteroles
Colesterol 4.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg