Blettes bouillies (avec sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
20 kcal
Calories
2%
2 g
Protéine
1%
4 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 92.65 g
-
Calories 20.00 kcal
0%
Protéine 1.88 g
2%
Gras (lipides) 0.08 g
0%
Cendre 1.26 g
-
Glucides 4.13 g
1%
Fibres 2.10 g
-
Sucres 1.10 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 58.00 mg
5%
Fer, Fe 2.26 mg
22%
Magnésium, Mg 86.00 mg
21%
Phosphore, P 33.00 mg
4%
Potassium, K 549.00 mg
11%
Sodium, Na 415.00 mg
31%
Zinc, Zn 0.33 mg
3%
Cuivre, Cu 0.16 mg
18%
Manganèse, Mn 0.33 mg
14%
Sélénium, Se 0.90 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 306.00 mcg
34%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 3652.00 mcg
73%
Carotène, alpha 45.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 11015.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.89 mg
12%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 327.30 mcg
272%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 18.00 mg
20%
Thiamine 0.03 mg
2%
Riboflavine 0.09 mg
6%
Niacine 0.36 mg
2%
Acide pantothénique 0.16 mg
3%
Vitamine B-6 0.09 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 9.00 mcg
2%
Folate, DFE 9.00 mcg
2%
Choline, totale 28.70 mg
5%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Bétaïne 0.10 mg
-
Tryptophane 0.02 g
2%
Thréonine 0.09 g
3%
Isoleucine 0.15 g
7%
Leucine 0.14 g
2%
Lysine 0.10 g
2%
Méthionine 0.02 g
1%
Phénylalanine 0.11 g
2%
Valine 0.11 g
4%
Arginine 0.12 g
2%
Histidine 0.04 g
1%
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg