Lupins bouillis (sans sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
5%
119 kcal
Calories
20%
16 g
Protéines
3%
10 g
Glucides
3%
3 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 71.08 g
3%
Calories 119.00 kcal
5%
Protéines 15.57 g
20%
Graisses 2.92 g
3%
Cendre 0.55 g
-
Glucides 9.88 g
3%
Fibre 2.80 g
-
Minéraux
Calcium Ca 51.00 mg
5%
Fer Fe 1.20 mg
12%
Magnésium Mg 54.00 mg
13%
Phosphore P 128.00 mg
18%
Potassium K 245.00 mg
5%
Sodium Na 4.00 mg
0%
Zinc Zn 1.38 mg
12%
Cuivre Cu 0.23 mg
25%
Manganèse Mn 0.68 mg
29%
Sélénium Se 2.60 mcg
4%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D Calciférol 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 1.10 mg
1%
Vitamine B1 Thiamine 0.13 mg
11%
Vitamine B2 Riboflavine 0.05 mg
4%
Vitamine B3 Niacine 0.50 mg
3%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.19 mg
3%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.01 mg
0%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 59.00 mcg
14%
Vitamine B9 Folate DFE 59.00 mcg
14%
Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.13 g
15%
Thréonine 0.57 g
23%
Isoleucine 0.70 g
34%
Leucine 1.18 g
25%
Lysine 0.83 g
20%
Méthionine 0.11 g
6%
Cystine 0.19 g
10%
Phénylalanine 0.62 g
14%
Tyrosine 0.59 g
13%
Valine 0.65 g
26%
Arginine 1.67 g
27%
Histidine 0.44 g
21%
Alanine 0.56 g
8%
Acide aspartique 1.67 g
13%
Acide glutamique 3.74 g
27%
Glycine 0.66 g
18%
Proline 0.64 g
14%
Sérine 0.81 g
9%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 0.35 g
Acide laurique 0.00 g
Acide myristique 0.00 g
Acide palmitique 0.22 g
Acide stéarique 0.10 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 1.18 g
Acide hexadécénoïque 0.01 g
Acide octadécénoïque 1.07 g
Acide gondoïque oméga-9 0.08 g
Acide érucique oméga-9 0.03 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 0.73 g
Acide octadécadiénoïque 0.60 g
Acide octadécatriénoïque 0.13 g
Acides gras trans
Acides gras trans 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg