Lupin fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 71.08 g

3%

Calorii 119.00 kcal

5%

Proteine 15.57 g

20%

Grăsime 2.92 g

3%

Cenușă 0.55 g

-

Carbohidrați 9.88 g

3%

Fibre 2.80 g

-

Calciu Ca 51.00 mg

5%

Fier Fe 1.20 mg

12%

Magneziu Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 128.00 mg

18%

Potasiu K 245.00 mg

5%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 1.38 mg

12%

Cupru Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.68 mg

29%

Seleniu Se 2.60 mcg

4%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.10 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.19 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.01 mg

0%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 59.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folat DFE 59.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.13 g

15%

Treonină 0.57 g

23%

Izoleucină 0.70 g

34%

Leucina 1.18 g

25%

Lizina 0.83 g

20%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.62 g

14%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.65 g

26%

Arginina 1.67 g

27%

Histidina 0.44 g

21%

Alanina 0.56 g

8%

Acid aspartic 1.67 g

13%

Acid glutamic 3.74 g

27%

Glicina 0.66 g

18%

Prolina 0.64 g

14%

Serina 0.81 g

9%

Acizi grași saturați 0.35 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.22 g

Acid stearic 0.10 g

Acizi grași mononesaturați 1.18 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 1.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.08 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați 0.73 g

Acid octadecadienoic 0.60 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg