🍏 Nutrionio
Lupin fiert (fără sare)

Lupin fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

119 kcal

Calorii

20%

16 g

Proteine

3%

10 g

Carbohidrați

3%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.08 g

3%

71.08

Calorii 119.00 kcal

5%

119.00

Proteine 15.57 g

20%

15.57

Grăsime 2.92 g

3%

2.92

Cenușă 0.55 g

-

-

Carbohidrați 9.88 g

3%

9.88

Fibre 2.80 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 51.00 mg

5%

51.00

Fier Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magneziu Mg 54.00 mg

13%

54.00

Fosfor P 128.00 mg

18%

128.00

Potasiu K 245.00 mg

5%

245.00

Sodiu Na 4.00 mg

0%

4.00

Zinc Zn 1.38 mg

12%

1.38

Cupru Cu 0.23 mg

25%

0.23

Mangan Mn 0.68 mg

29%

0.68

Seleniu Se 2.60 mcg

4%

2.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.10 mg

1%

1.10

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

11%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B6 piridoxină 0.01 mg

0%

0.01

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 59.00 mcg

14%

59.00

Vitamina B9 Folat DFE 59.00 mcg

14%

59.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.13 g

15%

0.13

Treonină 0.57 g

23%

0.57

Izoleucină 0.70 g

34%

0.70

Leucina 1.18 g

25%

1.18

Lizina 0.83 g

20%

0.83

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.62 g

14%

0.62

Tirozină 0.59 g

13%

0.59

Valină 0.65 g

26%

0.65

Arginina 1.67 g

27%

1.67

Histidina 0.44 g

21%

0.44

Alanina 0.56 g

8%

0.56

Acid aspartic 1.67 g

13%

1.67

Acid glutamic 3.74 g

27%

3.74

Glicina 0.66 g

18%

0.66

Prolina 0.64 g

14%

0.64

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.35 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.22 g

Acid stearic 0.10 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.18 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 1.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.08 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.73 g

Acid octadecadienoic 0.60 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg