Graines de citrouille et de courge rôties (avec sel) - composición, beneficios y daños

Eau 4.50 g

-

Calories 446.00 kcal

19%

Protéine 18.55 g

24%

Gras (lipides) 19.40 g

23%

Cendre 3.80 g

-

Glucides 53.75 g

17%

Fibres 18.40 g

-

Calcium, Ca 55.00 mg

5%

Fer, Fe 3.31 mg

33%

Magnésium, Mg 262.00 mg

65%

Phosphore, P 92.00 mg

13%

Potassium, K 919.00 mg

19%

Sodium, Na 2541.00 mg

195%

Zinc, Zn 10.30 mg

93%

Cuivre, Cu 0.69 mg

76%

Manganèse, Mn 0.50 mg

21%

Vitamine A 3.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.30 mg

0%

Thiamine 0.03 mg

2%

Riboflavine 0.05 mg

3%

Niacine 0.29 mg

1%

Acide pantothénique 0.06 mg

1%

Vitamine B-6 0.04 mg

2%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 9.00 mcg

2%

Folate, DFE 9.00 mcg

2%

Choline, totale 39.10 mg

7%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.30 mg

-

Tryptophane 0.33 g

40%

Thréonine 0.68 g

28%

Isoleucine 0.96 g

47%

Leucine 1.57 g

34%

Lysine 1.39 g

33%

Méthionine 0.42 g

23%

Cystine 0.23 g

12%

Phénylalanine 0.92 g

21%

Tyrosine 0.77 g

17%

Valine 1.49 g

59%

Arginine 3.05 g

49%

Histidine 0.52 g

24%

Alanine 0.88 g

13%

L'acide aspartique 1.87 g

15%

Acide glutamique 3.26 g

23%

Glycine 1.36 g

38%

Proline 0.76 g

16%

Sérine 0.87 g

10%

Acides gras saturés (AGS) 3.67 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.02 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.02 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.37 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.19 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 6.03 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.99 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 8.84 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 8.76 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g

Cholestérol 0.00 mg