Semi di zucca arrostiti (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 4.50 g

-

Calorie 446.00 kcal

19%

Proteina 18.55 g

24%

Grassi (lipidi) 19.40 g

23%

Cenere 3.80 g

-

Carboidrato 53.75 g

17%

Fibra 18.40 g

-

Calcio, Ca 55.00 mg

5%

Ferro, Fe 3.31 mg

33%

Magnesio, Mg 262.00 mg

65%

Fosforo, P 92.00 mg

13%

Potassio, K 919.00 mg

19%

Sodio, Na 2541.00 mg

195%

Zinco, Zn 10.30 mg

93%

Rame, Cu 0.69 mg

76%

Manganese, Mn 0.50 mg

21%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.30 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.05 mg

3%

Niacina 0.29 mg

1%

Acido pantotenico 0.06 mg

1%

Vitamina B-6 0.04 mg

2%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina, totale 39.10 mg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Triptofano 0.33 g

40%

Treonina 0.68 g

28%

Isoleucina 0.96 g

47%

Leucina 1.57 g

34%

Lisina 1.39 g

33%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.92 g

21%

Tirosina 0.77 g

17%

Valina 1.49 g

59%

Arginina 3.05 g

49%

Istidina 0.52 g

24%

Alanina 0.88 g

13%

Acido aspartico 1.87 g

15%

Acido glutammico 3.26 g

23%

Glicina 1.36 g

38%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.87 g

10%

Acidi grassi saturi (AGS) 3.67 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g

Acido palmitico, AGS 16:0 2.37 g

Acido stearico, AGS 18:0 1.19 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.03 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.99 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 8.84 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 8.76 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g

Colesterolo 0.00 mg