Semi di zucca (con sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
19%
446 kcal
Calorie
24%
19 g
Proteina
17%
54 g
Carboidrato
23%
19 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 4.50 g
-
Calorie 446.00 kcal
19%
Proteina 18.55 g
24%
Grassi (lipidi) 19.40 g
23%
Cenere 3.80 g
-
Carboidrato 53.75 g
17%
Fibra 18.40 g
-
Minerali
Calcio, Ca 55.00 mg
5%
Ferro, Fe 3.31 mg
33%
Magnesio, Mg 262.00 mg
65%
Fosforo, P 92.00 mg
13%
Potassio, K 919.00 mg
19%
Sodio, Na 2541.00 mg
195%
Zinco, Zn 10.30 mg
93%
Rame, Cu 0.69 mg
76%
Manganese, Mn 0.50 mg
21%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.30 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 0.29 mg
1%
Acido pantotenico 0.06 mg
1%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, totale 39.10 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.30 mg
-
Triptofano 0.33 g
40%
Treonina 0.68 g
28%
Isoleucina 0.96 g
47%
Leucina 1.57 g
34%
Lisina 1.39 g
33%
Metionina 0.42 g
23%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.92 g
21%
Tirosina 0.77 g
17%
Valina 1.49 g
59%
Arginina 3.05 g
49%
Istidina 0.52 g
24%
Alanina 0.88 g
13%
Acido aspartico 1.87 g
15%
Acido glutammico 3.26 g
23%
Glicina 1.36 g
38%
Prolina 0.76 g
16%
Serina 0.87 g
10%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.67 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.37 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.19 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.99 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 8.84 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 8.76 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg