Semințe de dovleac și de dovleac prăjite (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 4.50 g

0%

Calorii 446.00 kcal

19%

Proteine 18.55 g

24%

Grăsime 19.40 g

23%

Cenușă 3.80 g

-

Carbohidrați 53.75 g

17%

Fibre 18.40 g

-

Calciu Ca 55.00 mg

5%

Fier Fe 3.31 mg

33%

Magneziu Mg 262.00 mg

65%

Fosfor P 92.00 mg

13%

Potasiu K 919.00 mg

19%

Sodiu Na 2541.00 mg

195%

Zinc Zn 10.30 mg

93%

Cupru Cu 0.69 mg

76%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.29 mg

1%

Vitamina B4 Colină 39.10 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

2%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Triptofan 0.33 g

40%

Treonină 0.68 g

28%

Izoleucină 0.96 g

47%

Leucina 1.57 g

34%

Lizina 1.39 g

33%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.92 g

21%

Tirozină 0.77 g

17%

Valină 1.49 g

59%

Arginina 3.05 g

49%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 0.88 g

13%

Acid aspartic 1.87 g

15%

Acid glutamic 3.26 g

23%

Glicina 1.36 g

38%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.87 g

10%

Acizi grași saturați 3.67 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 2.37 g

Acid stearic 1.19 g

Acizi grași mononesaturați 6.03 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 5.99 g

Acizi grași polinesaturați 8.84 g

Acid octadecadienoic 8.76 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Colesterol 0.00 mg