Nuci si seminte - valoare nutritivă, beneficiu și rău

Făină de ghindă Ghinde Unt de migdale Pastă de migdale Migdale Alune de pădure Brazilnuts Semințe de breadfruit Semințe de pănușoi Unt de arahide Unt de caju Nuci de caju Castane Semințe de chia Carne de nucă de cocos Lapte de cocos Apă de nucă de cocos Făină din semințe de bumbac Sâmburi de semințe de bumbac Semințe de in Nuci ginkgo Alune de pădure Semințe de cânepă Hickorynuts Semințe de lotus Nuci de macadamia Nuci pecan Alune de pădure Nuci de pin Nuci de fistic Semințe de dovleac și de dovleac Sâmburi de semințe de șofrănel Făină de susan Semințe de susan Unt de semințe de floarea-soarelui Făină de semințe de floarea-soarelui Boabe de semințe de floarea-soarelui Nuci Sâmburi de semințe de pepene verde