Unt de caju - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
26%
598 kcal
Calorii
19%
15 g
Proteină
9%
29 g
Carbohidrați
60%
51 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 2.65 g
-
Calorii 598.00 kcal
26%
Proteină 14.84 g
19%
Grăsimi (lipide) 51.22 g
60%
Frasin 2.50 g
-
Carbohidrați 28.94 g
9%
Fibre 2.50 g
-
Zaharuri 9.09 g
-
Minerale
Calciu, Ca 52.00 mg
5%
Fier, Fe 4.97 mg
49%
Magneziu, Mg 232.00 mg
57%
Fosfor, P 422.50 mg
60%
Potasiu, K 496.50 mg
10%
Sodiu, Na 155.00 mg
11%
Zinc, Zn 4.80 mg
43%
Cupru, Cu 1.97 mg
219%
Mangan, Mn 0.82 mg
35%
Seleniu, Se 10.40 mcg
18%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 18.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 5.08 mg
34%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 30.30 mcg
25%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.24 mg
19%
Riboflavină 0.17 mg
13%
Niacina 1.35 mg
8%
Acid pantotenic 1.20 mg
24%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 61.50 mcg
15%
Folat, DFE 61.50 mcg
15%
Colina, total 48.30 mg
9%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.22 g
27%
Treonina 0.53 g
22%
Isoleucina 0.64 g
32%
Leucina 1.15 g
25%
Lizina 0.73 g
17%
Metionină 0.26 g
14%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanină 0.72 g
16%
Tirozină 0.42 g
9%
Valină 0.91 g
36%
Arginina 1.60 g
26%
Histidină 0.36 g
17%
Alanina 0.64 g
9%
Acid aspartic 1.37 g
11%
Acid glutamic 3.35 g
24%
Glicina 0.73 g
20%
Proline 0.63 g
13%
Serina 0.79 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 10.18 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.13 g
Acid capric, AGS 10:0 0.13 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.76 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.35 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.92 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.48 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 27.92 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.30 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 27.44 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.13 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 10.86 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 10.68 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.17 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg