Semințe de cânepă - compoziție, beneficii și rău

Apă 4.96 g

-

Calorii 553.00 kcal

24%

Proteină 31.56 g

42%

Grăsimi (lipide) 48.75 g

58%

Frasin 6.06 g

-

Carbohidrați 8.67 g

2%

Fibre 4.00 g

-

Zaharuri 1.50 g

-

Zaharoza 0.85 g

-

Glucoză (dextroză) 0.20 g

-

Fructoză 0.31 g

-

Lactoză 0.07 g

-

Maltoză 0.07 g

-

Calciu, Ca 70.00 mg

7%

Fier, Fe 7.95 mg

79%

Magneziu, Mg 700.00 mg

175%

Fosfor, P 1650.00 mg

235%

Potasiu, K 1200.00 mg

25%

Sodiu, Na 5.00 mg

0%

Zinc, Zn 9.90 mg

90%

Cupru, Cu 1.60 mg

177%

Mangan, Mn 7.60 mg

330%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Caroten, beta 7.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.80 mg

5%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.50 mg

0%

Tiamina 1.28 mg

106%

Riboflavină 0.29 mg

21%

Niacina 9.20 mg

57%

Vitamina B-6 0.60 mg

46%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 110.00 mcg

27%

Folat, DFE 110.00 mcg

27%

Triptofan 0.37 g

46%

Treonina 1.27 g

52%

Isoleucina 1.29 g

64%

Leucina 2.16 g

47%

Lizina 1.28 g

31%

Metionină 0.93 g

51%

Cistina 0.67 g

37%

Fenilalanină 1.45 g

32%

Tirozină 1.26 g

28%

Valină 1.78 g

71%

Arginina 4.55 g

74%

Histidină 0.97 g

46%

Alanina 1.53 g

23%

Acid aspartic 3.66 g

30%

Acid glutamic 6.27 g

46%

Glicina 1.61 g

46%

Proline 1.60 g

35%

Serina 1.71 g

20%

Acizi grași saturați (AGS) 4.60 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.87 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.24 g

Acid arahidic, AGS 20:0 0.31 g

Acid behenic, AGS 22:0 0.12 g

Acid lignoceric, AGS 24:0 0.06 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.40 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.28 g

AGMN 18:1 c 5.02 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.12 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 38.10 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 27.46 g

AGPN 18:2 n-6 c,c 27.36 g

AGPN 18:2 CLAs 0.20 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 10.02 g

Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 8.68 g

Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 1.34 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.62 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg