Конопляное семя - состав, польза и вред

Вода 4.96 г

-

Калории 553.00 ккал

24%

Белок 31.56 г

42%

Жиры (липиды) 48.75 г

58%

Зола 6.06 г

-

Углеводы 8.67 г

2%

Клетчатка 4.00 г

-

Сахара 1.50 г

-

Сахароза 0.85 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.20 г

-

Фруктоза 0.31 г

-

Лактоза 0.07 г

-

Мальтоза 0.07 г

-

Кальций, Ca 70.00 мг

7%

Железо, Fe 7.95 мг

79%

Магний, Mg 700.00 мг

175%

Фосфор, Р 1650.00 мг

235%

Калий, К 1200.00 мг

25%

Натрий, Na 5.00 мг

0%

Цинк, Zn 9.90 мг

90%

Медь, Cu 1.60 мг

177%

Марганец, Mn 7.60 мг

330%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Каротин, бета 7.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.80 мг

5%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.50 мг

0%

Тиамин 1.28 мг

106%

Рибофлавин 0.29 мг

21%

Ниацин 9.20 мг

57%

Витамин В-6 0.60 мг

46%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 110.00 мкг

27%

Фолаты, ПЭФ 110.00 мкг

27%

Триптофан 0.37 г

46%

Треонин 1.27 г

52%

Изолейцин 1.29 г

64%

Лейцин 2.16 г

47%

Лизин 1.28 г

31%

Метионин 0.93 г

51%

Цистин 0.67 г

37%

Фенилаланин 1.45 г

32%

Тирозин 1.26 г

28%

Валин 1.78 г

71%

Аргинин 4.55 г

74%

Гистидин 0.97 г

46%

Аланин 1.53 г

23%

Аспарагиновая кислота 3.66 г

30%

Глютаминовая кислота 6.27 г

46%

Глицин 1.61 г

46%

Пролин 1.60 г

35%

Серин 1.71 г

20%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.60 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.87 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.24 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.31 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.12 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.40 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.28 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 5.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.12 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 38.10 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 27.46 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 27.36 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.20 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 10.02 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 8.68 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 1.34 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.62 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг