Nasiona konopi - skład, korzyści i szkody

Woda 4.96 g

-

Kalorie 553.00 kcal

24%

Białko 31.56 g

42%

Tłuszcz (lipid) 48.75 g

58%

Popiół 6.06 g

-

Węglowodan 8.67 g

2%

Błonnik 4.00 g

-

Cukry 1.50 g

-

Sacharoza 0.85 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.20 g

-

Fruktoza 0.31 g

-

Laktoza 0.07 g

-

Maltoza 0.07 g

-

Wapń, Ca 70.00 mg

7%

Żelazo, Fe 7.95 mg

79%

Magnez, Mg 700.00 mg

175%

Fosfor, P 1650.00 mg

235%

Potas, K 1200.00 mg

25%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 9.90 mg

90%

Miedź, Cu 1.60 mg

177%

Mangan, Mn 7.60 mg

330%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Karoten, beta 7.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.80 mg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.50 mg

0%

Tiamina 1.28 mg

106%

Ryboflawina 0.29 mg

21%

Niacyna 9.20 mg

57%

Witamina B-6 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 110.00 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 110.00 mcg

27%

Tryptofan 0.37 g

46%

Treonina 1.27 g

52%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 2.16 g

47%

Lizyna 1.28 g

31%

Metionina 0.93 g

51%

Cystyna 0.67 g

37%

Fenyloalanina 1.45 g

32%

Tyrozyna 1.26 g

28%

Walina 1.78 g

71%

Arginina 4.55 g

74%

Histydyna 0.97 g

46%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 3.66 g

30%

Kwas glutaminowy 6.27 g

46%

Glicyna 1.61 g

46%

Prolina 1.60 g

35%

Seryna 1.71 g

20%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.60 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.87 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.24 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.31 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.12 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.40 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.28 g

JNKT 18:1 c 5.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 38.10 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 27.46 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 27.36 g

WNKT 18:2 CLA 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 10.02 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 8.68 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 1.34 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.62 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg