Semi di canapa - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
24%
553 kcal
Calorie
42%
32 g
Proteina
2%
9 g
Carboidrato
58%
49 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 4.96 g
-
Calorie 553.00 kcal
24%
Proteina 31.56 g
42%
Grassi (lipidi) 48.75 g
58%
Cenere 6.06 g
-
Carboidrato 8.67 g
2%
Fibra 4.00 g
-
Zuccheri 1.50 g
-
Saccarosio 0.85 g
-
Glucosio (destrosio) 0.20 g
-
Fruttosio 0.31 g
-
Lattosio 0.07 g
-
Maltosio 0.07 g
-
Minerali
Calcio, Ca 70.00 mg
7%
Ferro, Fe 7.95 mg
79%
Magnesio, Mg 700.00 mg
175%
Fosforo, P 1650.00 mg
235%
Potassio, K 1200.00 mg
25%
Sodio, Na 5.00 mg
0%
Zinco, Zn 9.90 mg
90%
Rame, Cu 1.60 mg
177%
Manganese, Mn 7.60 mg
330%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Carotene, beta 7.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.80 mg
5%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.50 mg
0%
Tiamina 1.28 mg
106%
Riboflavina 0.29 mg
21%
Niacina 9.20 mg
57%
Vitamina B-6 0.60 mg
46%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 110.00 mcg
27%
Folato, DFE 110.00 mcg
27%
Aminoacidi
Triptofano 0.37 g
46%
Treonina 1.27 g
52%
Isoleucina 1.29 g
64%
Leucina 2.16 g
47%
Lisina 1.28 g
31%
Metionina 0.93 g
51%
Cistina 0.67 g
37%
Fenilalanina 1.45 g
32%
Tirosina 1.26 g
28%
Valina 1.78 g
71%
Arginina 4.55 g
74%
Istidina 0.97 g
46%
Alanina 1.53 g
23%
Acido aspartico 3.66 g
30%
Acido glutammico 6.27 g
46%
Glicina 1.61 g
46%
Prolina 1.60 g
35%
Serina 1.71 g
20%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.60 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.87 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.24 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.31 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.12 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.06 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.40 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.28 g
AGMI 18:1 c 5.02 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.12 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 38.10 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 27.46 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 27.36 g
AGPI 18:2 CLA 0.20 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 10.02 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 8.68 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 1.34 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.62 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg