Semințe de susan - compoziție, beneficii și rău

apa 4.00 g

0%

Calorii 569.00 kcal

24%

Proteine 17.35 g

23%

Grăsime 48.84 g

58%

Cenușă 5.23 g

-

Carbohidrați 24.60 g

7%

Fibre 12.90 g

-

Zaharuri 0.30 g

-

Calciu Ca 982.00 mg

98%

Fier Fe 14.66 mg

146%

Magneziu Mg 353.50 mg

88%

Fosfor P 633.50 mg

90%

Potasiu K 471.50 mg

10%

Sodiu Na 11.00 mg

0%

Zinc Zn 7.46 mg

67%

Cupru Cu 3.28 mg

363%

Mangan Mn 2.48 mg

107%

Seleniu Se 34.40 mcg

62%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 5.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.80 mg

66%

Vitamina B2 Riboflavină 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacină 4.55 mg

28%

Vitamina B4 Colină 25.60 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.80 mg

61%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 97.50 mcg

24%

Vitamina B9 Folat DFE 97.50 mcg

24%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.38 g

47%

Treonină 0.72 g

30%

Izoleucină 0.75 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lizina 0.56 g

13%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 0.92 g

20%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 0.97 g

38%

Arginina 2.57 g

42%

Histidina 0.51 g

24%

Alanina 0.91 g

13%

Acid aspartic 1.61 g

13%

Acid glutamic 3.87 g

28%

Glicina 1.19 g

33%

Prolina 0.79 g

17%

Serina 0.95 g

11%

Acizi grași saturați 6.84 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 4.37 g

Acid stearic 2.05 g

Acizi grași mononesaturați 18.44 g

Acid hexadecenoic 0.15 g

Acid octadecenoic 18.21 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 21.41 g

Acid octadecadienoic 21.01 g

Acid octadecatrienoic 0.37 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 714.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg