Semi di sesamo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
24%
569 kcal
Calorie
23%
17 g
Proteina
7%
25 g
Carboidrato
58%
49 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 4.00 g
-
Calorie 569.00 kcal
24%
Proteina 17.35 g
23%
Grassi (lipidi) 48.84 g
58%
Cenere 5.23 g
-
Carboidrato 24.60 g
7%
Fibra 12.90 g
-
Zuccheri 0.30 g
-
Minerali
Calcio, Ca 982.00 mg
98%
Ferro, Fe 14.66 mg
146%
Magnesio, Mg 353.50 mg
88%
Fosforo, P 633.50 mg
90%
Potassio, K 471.50 mg
10%
Sodio, Na 11.00 mg
0%
Zinco, Zn 7.46 mg
67%
Rame, Cu 3.28 mg
363%
Manganese, Mn 2.48 mg
107%
Selenio, Se 34.40 mcg
62%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 5.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.80 mg
66%
Riboflavina 0.25 mg
19%
Niacina 4.55 mg
28%
Acido pantotenico 0.05 mg
1%
Vitamina B-6 0.80 mg
61%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 97.50 mcg
24%
Folato, DFE 97.50 mcg
24%
Colina, totale 25.60 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.38 g
47%
Treonina 0.72 g
30%
Isoleucina 0.75 g
37%
Leucina 1.33 g
28%
Lisina 0.56 g
13%
Metionina 0.57 g
31%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanina 0.92 g
20%
Tirosina 0.73 g
16%
Valina 0.97 g
38%
Arginina 2.57 g
42%
Istidina 0.51 g
24%
Alanina 0.91 g
13%
Acido aspartico 1.61 g
13%
Acido glutammico 3.87 g
28%
Glicina 1.19 g
33%
Prolina 0.79 g
17%
Serina 0.95 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 6.84 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.12 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.37 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.05 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 18.44 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.15 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 18.21 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 21.41 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 21.01 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.37 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 714.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg