Nasiona sezamu - skład, korzyści i szkody

Woda 4.00 g

0%

Kalorie 569.00 kcal

24%

Białka 17.35 g

23%

Tłuszcze 48.84 g

58%

Popiół 5.23 g

-

Węglowodany 24.60 g

7%

Błonnik 12.90 g

-

Cukry 0.30 g

-

Wapń Ca 982.00 mg

98%

Żelazo Fe 14.66 mg

146%

Magnez Mg 353.50 mg

88%

Fosfor P 633.50 mg

90%

Potas K 471.50 mg

10%

Sód Na 11.00 mg

0%

Cynk Zn 7.46 mg

67%

Miedź Cu 3.28 mg

363%

Mangan Mn 2.48 mg

107%

Selen Se 34.40 mcg

62%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.80 mg

66%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 4.55 mg

28%

Witamina B4 Cholina 25.60 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.80 mg

61%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 97.50 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 97.50 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.38 g

47%

Treonina 0.72 g

30%

Izoleucyna 0.75 g

37%

Leucyna 1.33 g

28%

Lizyna 0.56 g

13%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 0.97 g

38%

Arginina 2.57 g

42%

Histydyna 0.51 g

24%

Alanina 0.91 g

13%

Kwas asparaginowy 1.61 g

13%

Kwas glutaminowy 3.87 g

28%

Glicyna 1.19 g

33%

Prolina 0.79 g

17%

Seryna 0.95 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.84 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas palmitynowy 4.37 g

Kwas stearynowy 2.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.44 g

Kwas heksadecenowy 0.15 g

Kwas oktadecenowy 18.21 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 21.41 g

Kwas oktadekadienowy 21.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.37 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 714.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg