Suszone nasiona sezamu - skład, korzyści i szkody

Woda 4.69 g

0%

Kalorie 573.00 kcal

24%

Białka 17.73 g

23%

Tłuszcze 49.67 g

59%

Popiół 4.45 g

-

Węglowodany 23.45 g

7%

Błonnik 11.80 g

-

Cukry 0.30 g

-

Wapń Ca 975.00 mg

97%

Żelazo Fe 14.55 mg

145%

Magnez Mg 351.00 mg

87%

Fosfor P 629.00 mg

89%

Potas K 468.00 mg

9%

Sód Na 11.00 mg

0%

Cynk Zn 7.75 mg

70%

Miedź Cu 4.08 mg

453%

Mangan Mn 2.46 mg

106%

Selen Se 34.40 mcg

62%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.79 mg

65%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 4.52 mg

28%

Witamina B4 Cholina 25.60 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.79 mg

60%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 97.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 97.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.39 g

48%

Treonina 0.74 g

30%

Izoleucyna 0.76 g

38%

Leucyna 1.36 g

29%

Lizyna 0.57 g

13%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.36 g

19%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.74 g

16%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 2.63 g

43%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 0.93 g

14%

Kwas asparaginowy 1.65 g

13%

Kwas glutaminowy 3.96 g

29%

Glicyna 1.22 g

34%

Prolina 0.81 g

18%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.96 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas palmitynowy 4.44 g

Kwas stearynowy 2.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.76 g

Kwas heksadecenowy 0.15 g

Kwas oktadecenowy 18.52 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 21.77 g

Kwas oktadekadienowy 21.38 g

Kwas oktadekatrienowy 0.38 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 714.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg