Prażone i opiekane nasiona sezamu - skład, korzyści i szkody

Woda 3.30 g

-

Kalorie 565.00 kcal

24%

Białko 16.96 g

22%

Tłuszcz (lipid) 48.00 g

57%

Popiół 6.00 g

-

Węglowodan 25.74 g

8%

Błonnik 14.00 g

-

Wapń, Ca 989.00 mg

98%

Żelazo, Fe 14.76 mg

147%

Magnez, Mg 356.00 mg

89%

Fosfor, P 638.00 mg

91%

Potas, K 475.00 mg

10%

Sód, Na 11.00 mg

0%

Cynk, Zn 7.16 mg

65%

Miedź, Cu 2.47 mg

274%

Mangan, Mn 2.50 mg

108%

Selen, Se 34.40 mcg

62%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.80 mg

66%

Ryboflawina 0.25 mg

19%

Niacyna 4.58 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B-6 0.80 mg

61%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 98.00 mcg

24%

Kwas foliowy, DFE 98.00 mcg

24%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.37 g

46%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.30 g

28%

Lizyna 0.54 g

13%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.34 g

19%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 0.95 g

37%

Arginina 2.52 g

41%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 0.89 g

13%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 3.78 g

27%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.72 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.29 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 18.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.14 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 17.90 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 21.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 20.65 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.36 g

Cholesterol 0.00 mg