Semințe de susan prăjite și prăjite - compoziție, beneficii și rău

Apă 3.30 g

-

Calorii 565.00 kcal

24%

Proteină 16.96 g

22%

Grăsimi (lipide) 48.00 g

57%

Frasin 6.00 g

-

Carbohidrați 25.74 g

8%

Fibre 14.00 g

-

Calciu, Ca 989.00 mg

98%

Fier, Fe 14.76 mg

147%

Magneziu, Mg 356.00 mg

89%

Fosfor, P 638.00 mg

91%

Potasiu, K 475.00 mg

10%

Sodiu, Na 11.00 mg

0%

Zinc, Zn 7.16 mg

65%

Cupru, Cu 2.47 mg

274%

Mangan, Mn 2.50 mg

108%

Seleniu, Se 34.40 mcg

62%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.80 mg

66%

Riboflavină 0.25 mg

19%

Niacina 4.58 mg

28%

Acid pantotenic 0.05 mg

1%

Vitamina B-6 0.80 mg

61%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 98.00 mcg

24%

Folat, DFE 98.00 mcg

24%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.37 g

46%

Treonina 0.70 g

29%

Isoleucina 0.73 g

36%

Leucina 1.30 g

28%

Lizina 0.54 g

13%

Metionină 0.56 g

31%

Cistina 0.34 g

19%

Fenilalanină 0.90 g

20%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 0.95 g

37%

Arginina 2.52 g

41%

Histidină 0.50 g

23%

Alanina 0.89 g

13%

Acid aspartic 1.57 g

12%

Acid glutamic 3.78 g

27%

Glicina 1.16 g

33%

Proline 0.77 g

17%

Serina 0.93 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 6.72 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.12 g

Acid palmitic, AGS 16:0 4.29 g

Acid stearic, AGS 18:0 2.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 18.13 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.14 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 17.90 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 21.04 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 20.65 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.36 g

Colesterolul 0.00 mg