🍏 Nutrionio
Semillas de sésamo asadas y tostadas

Semillas de sésamo asadas y tostadas - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

24%

565 kcal

Calorías

22%

17 g

Proteína

8%

26 g

Carbohidratos

57%

48 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 3.30 g

0%

3.30

Calorías 565.00 kcal

24%

565.00

Proteína 16.96 g

22%

16.96

Grasa 48.00 g

57%

48.00

Ceniza 6.00 g

-

-

Carbohidratos 25.74 g

8%

25.74

Fibra 14.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 989.00 mg

98%

989.00

Hierro Fe 14.76 mg

147%

14.76

Magnesio Mg 356.00 mg

89%

356.00

Fósforo P 638.00 mg

91%

638.00

Potasio K 475.00 mg

10%

475.00

Sodio Na 11.00 mg

0%

11.00

Zinc Zn 7.16 mg

65%

7.16

Cobre Cu 2.47 mg

274%

2.47

Manganeso Mn 2.50 mg

108%

2.50

Selenio Se 34.40 mcg

62%

34.40

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.80 mg

66%

0.80

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacina 4.58 mg

28%

4.58

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.05 mg

1%

0.05

Vitamina B6 Piridoxina 0.80 mg

61%

0.80

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 98.00 mcg

24%

98.00

Vitamina B9 Folato DFE 98.00 mcg

24%

98.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.37 g

46%

0.37

Treonina 0.70 g

29%

0.70

Isoleucina 0.73 g

36%

0.73

Leucina 1.30 g

28%

1.30

Lisina 0.54 g

13%

0.54

Metionina 0.56 g

31%

0.56

Cistina 0.34 g

19%

0.34

Fenilalanina 0.90 g

20%

0.90

Tirosina 0.71 g

16%

0.71

Valina 0.95 g

37%

0.95

Arginina 2.52 g

41%

2.52

Histidina 0.50 g

23%

0.50

Alanina 0.89 g

13%

0.89

Ácido aspártico 1.57 g

12%

1.57

Ácido glutámico 3.78 g

27%

3.78

Glicina 1.16 g

33%

1.16

Prolina 0.77 g

17%

0.77

Serina 0.93 g

11%

0.93

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 6.72 g

Ácido mirístico 0.12 g

Ácido palmítico 4.29 g

Ácido esteárico 2.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 18.13 g

Ácido hexadecénico 0.14 g

Ácido octadecenoico 17.90 g

Ácido gondoico Omega-9 0.07 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 21.04 g

Ácido octadecadienoico 20.65 g

Ácido octadecatrienoico 0.36 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg